DÝCHÁNÍ
-jak dýcháte?
-proč se učit správně dýchat
-dýchat znamená žít
zde se dozvíte, jak se naučit dýchat správně, co všecko nám správné dýchání usnadní, a jak se naučit správnému dýchání.
Každý náš dech začíná ovšem
VÝDECHEM
-vydechujeme ze všech tří částí našich plic
-to znamená, že při výdechu se snažte vytlačit zbytek vzduchu z celých vašich plic, nikoli jen z horní části, protože uvnitř vám tak zůstává mnoho "použitého vzduchu", tedy již s odpadními produkty, a toto vám znovu a znovu zatoxikovává vaše plícní sklípky a krev!!!
JAK VYDECHOVAT
-při výdechu se soustředíte na postupné vyprázdnění vašich plic
- nejprve ze spodní části-to znamená z břicha, jako by
- pak ze střední části plic, to je z oblasti prsou
- pak nakonec z horní části plic, to je z oblasti klíčních kostí
teprve potom se můžete stejně pomalu znovu začít nadechovat a ve stejném směru!
NÁDECH
-nadechujte se postupně
-pomalu si vdechujte vzduch do spodní části plic=do břicha, tak zvané břišní dýchání-hýbe se vám u toho bránice
-potom se začněte pomalu nadechovat do oblasti prsou- to je zvedá se vám prsní část hrudi
-potom se nadechujte do oblasti klíčních kostí-tak zvané psí dýchání
tímto jste vytvořili ucelený nádech, tak to zkoušet denně aspoň po 10-15 minut denně nejlépe 2x denně na čerstvém vzduchu nebo při vyvětrané místnosti. Tak naberete mnoho energií do svého fyzického těla a dokážete za čas zklidnit tak i svou mysl, nutíte ji soustředit se na dýchání a zklidnit se!
SPRÁVNÝ NÁDECH
karmická očista paměti duše,čaker, aury i buněk těla
Marcela Abha Kunz
Žádné komentáře:
Okomentovat